Vì sao uống nhiều sữa làm trẻ biếng ăn?
Sữa cung cấp khá nhiều năng lượng và tạo cảm giác no. Nếu trẻ:
- Uống sữa ngay trước bữa ăn.
- Uống nhiều cữ trong ngày.
- Uống sữa mỗi khi không chịu ăn.
- Uống sữa ban đêm quá nhiều.
trẻ sẽ ít đói và thường ăn rất ít ở các bữa chính.
Dần dần có thể tạo thành vòng lặp:
Ăn ít → cha mẹ lo → cho uống thêm sữa → trẻ càng no → bữa sau càng ăn ít.
Uống nhiều sữa có thể gây vấn đề gì?
Nếu sữa chiếm phần lớn khẩu phần trong thời gian dài, trẻ có thể:
- Biếng ăn kéo dài.
- Táo bón ở một số trẻ.
- Khẩu phần thiếu đa dạng.
- Thiếu sắt nếu chế độ ăn không cung cấp đủ.
- Chậm hình thành kỹ năng nhai và thói quen ăn uống phù hợp.
Nên điều chỉnh như thế nào?
Cha mẹ nên:
- Sắp xếp sữa sau bữa ăn hoặc giữa các bữa, không cho uống ngay trước bữa chính.
- Giảm các cữ sữa không cần thiết nếu trẻ đang uống quá nhiều.
- Không dùng sữa để thay thế bữa ăn mỗi khi trẻ từ chối ăn.
- Duy trì giờ ăn và giờ uống sữa tương đối cố định.
- Tăng dần sự đa dạng của thức ăn.
Lượng sữa phù hợp phụ thuộc vào tuổi, chế độ ăn và tình trạng tăng trưởng của từng trẻ, vì vậy không nên áp dụng một con số cho tất cả các bé.
Có nên cắt sữa hoàn toàn?
Không.
Mục tiêu là đưa lượng sữa về mức phù hợp để trẻ vẫn nhận được giá trị dinh dưỡng từ sữa nhưng còn đủ cảm giác đói để ăn các bữa chính.
Đặc biệt ở trẻ dưới 12 tháng tuổi, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn đóng vai trò dinh dưỡng rất quan trọng nên không được tự ý giảm quá mức.
Lời khuyên của bác sĩ
Nếu trẻ uống rất nhiều sữa nhưng ăn rất ít, việc đầu tiên không phải là tìm thêm thuốc kích thích ăn mà nên xem lại lượng sữa và thời điểm uống sữa trong ngày.
Hãy nhớ:
Sữa vừa đủ – Uống đúng giờ – Không thay bữa chính – Tạo cảm giác đói tự nhiên cho trẻ.
Nếu đã điều chỉnh mà trẻ vẫn biếng ăn kéo dài, không tăng cân hoặc đường tăng trưởng đi xuống, nên đưa trẻ đi khám dinh dưỡng để tìm nguyên nhân.
BS CKII Trịnh Đình Thế Nguyên
Chuyên khoa Nhi & Dinh dưỡng
