Vì sao không nên ép trẻ giảm cân nhanh?
Trẻ vẫn cần đủ năng lượng và dưỡng chất để phát triển xương, cơ, não bộ và dậy thì.
Chế độ ăn quá kiêng khem có thể làm trẻ thiếu dinh dưỡng và ảnh hưởng đến tăng trưởng. Vì vậy, không nên tự ý bắt trẻ nhịn ăn, bỏ bữa hoặc áp dụng chế độ giảm cân khắc nghiệt.
Khi nào trẻ cần giảm cân?
Không phải trẻ béo phì nào cũng chỉ cần giữ cân.
Ở trẻ lớn, trẻ béo phì mức độ nhiều hoặc đã có các vấn đề như gan nhiễm mỡ, tăng huyết áp, rối loạn đường huyết hay rối loạn mỡ máu, bác sĩ có thể đặt mục tiêu giảm cân từ từ và có kiểm soát.
Mục tiêu cụ thể cần dựa vào tuổi, BMI theo tuổi, tốc độ tăng chiều cao và các bệnh lý đi kèm.
Cha mẹ nên làm gì?
Điều trị béo phì ở trẻ nên tập trung vào cả gia đình:
- Ăn đúng bữa, hạn chế ăn vặt.
- Tăng rau, trái cây và thực phẩm ít chế biến.
- Hạn chế nước ngọt, trà sữa, thức ăn nhanh và đồ chiên.
- Khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày.
- Hạn chế thời gian ngồi lâu, xem điện thoại và chơi game.
- Ngủ đủ giấc.
Quan trọng nhất là xây dựng thói quen sống khỏe lâu dài, thay vì chỉ tập trung vào con số trên cân.
Lời khuyên của bác sĩ
Với nhiều trẻ thừa cân, béo phì đang còn phát triển, mục tiêu rất đơn giản:
“Giữ cân – tăng chiều cao” là đã có tiến bộ.
Khi chiều cao tiếp tục tăng trong khi cân nặng được kiểm soát, BMI của trẻ có thể cải thiện dần.
Tuy nhiên, trẻ béo phì nhiều hoặc đã có biến chứng cần được bác sĩ đánh giá để xác định có cần giảm cân hay không.
Đừng ép trẻ giảm cân thật nhanh. Mục tiêu là giúp trẻ khỏe hơn, tăng trưởng tốt và duy trì những thói quen lành mạnh lâu dài.
BS CKII Trịnh Đình Thế Nguyên
Chuyên khoa Nhi & Dinh dưỡng
